Loading...
Blog2021-01-20T13:51:26+01:00

Verder lezen op onderwerp

Een terugblik op 2020

Voor mij is 2020 een fascinerend, interessant en leerzaam jaar geweest. Als ik geen psycholoog was geworden had ik nu óf onderzoeksjournalist óf advocaat geweest. Er is nog niets in mijn leven geweest waar ik me zo in [...]

Zelfkennis is kracht!

In deze bijzondere tijden waarin je niet meer weet wat waar is en wat niet waar is wordt het steeds lastiger om dichtbij jezelf te blijven. Via social media, de media en televisie vindt er een aanslag op de mens plaat [...]

Durf nee te zeggen!

Iedereen kan zich wel zo’n situatie voor de geest halen. Je hebt ergens helemaal geen zin in of geen tijd voor, maar toch zeg je ‘ja hoor’ in plaats van nee. Dit doe je omdat je je bijvoorbeeld onder druk gezet voelt, [...]

Kwetsbaarheid als kracht

Je hebt alles waar je altijd van hebt gedroomd: een leuk gezin, een succesvol bedrijf, een mooi huis en misschien wel die Porsche voor de deur. Toch sta je soms stilletjes te huilen onder de douche. Ergens onderweg be [...]

Ben jij trouw aan jezelf?

We zijn trouw aan een partner, ouders,  kinderen en vrienden. Maar hoe trouw ben jij aan jezelf? Je denkt over iets na, je raakt enthousiast, maar door reacties van anderen of door je eigen denken, doe jij het toch ma [...]

Luister naar je lichaam!

Ons lichaam is onze beste vriend! Als er iets met ons aan de hand is, dan is ons lichaam de eerste die reageert en ons hierop attendeert. Maar hoe vaak nemen we dit signaal serieus? En zijn we ons hier eigenlijk wel va [...]

Wat denk jijzelf?!

Binnen het basisonderwijs krijgen wij les in verschillende vakken zoals rekenen, taal, geschiedenis en aardrijkskunde.  Op de middelbare school wordt dit pakket verder uitgebreid met vakken zoals Frans,  Duits, wiskund [...]

IQ versus EQ!

Met z'n allen hebben we een kennismaatschappij gecreëerd, waarbij het IQ een grote rol speelt. We laten ons leiden door deze maatschappij die bestaat uit heel veel regels, opgesteld door een aantal vooraanstaande heren [...]

De relatiecrisis!

Het zal je maar overkomen. Opeens blijkt je partner niet zo gelukkig te zijn als jij dacht en gooit hij een bom op jullie relatie, door zijn twijfel over jullie relatie uit te spreken. Ineens zit je in een relatiecris [...]

IQ versus EQ!

Met z'n allen hebben we een kennismaatschappij gecreëerd, waarbij het IQ een grote rol speelt. We laten ons leiden door deze maatschappij die bestaat uit heel veel regels, opgesteld door een aantal vooraanstaande here [...]

De opvoedende ouder

Als vader of moeder heb je 2 rollen te vervullen, de rol van de consequente opvoeder en de rol van de liefhebbende ouder. Het vinden van een juiste balans tussen beide rollen is de grootste uitdaging! De liefhebbende [...]

Wat aandacht krijgt groeit!

In een maatschappij waarin we het vooral druk hebben schiet het geven van aandacht er nog wel eens bij in. Vaak moeten dingen snel gebeuren of hebben we geen tijd. Maar aan de andere kant verwachten we wel van alles v [...]

Geen woorden maar daden!

Geloof jij iemand op zijn woord? Zeker als je iemand voor het eerst ontmoet wil je die persoon graag je vertrouwen geven. Maar wat doe je als blijkt dat die ander zijn woorden niet nakomt? Een relatie is gebaseerd op [...]

Ben jij trouw aan jezelf?

We zijn trouw aan een partner, ouders,  kinderen en vrienden. Maar hoe trouw ben jij aan jezelf? Je denkt over iets na, je raakt enthousiast, maar door reacties van anderen of door je eigen denken, doe jij het toch ma [...]

Kies je voor het bekende of kies je voor de uitdaging!

Wanneer kies jij  voor het bekende en wanneer kies jij voor de uitdaging. Hoe meer jij jezelf uitdaagt, hoe meer jij er achter komt dat jij veel meer kan dan dat jij denkt. Door jezelf uit te dagen,  daag jij jouw den [...]

Elk gedrag heeft een consequentie!

Wil je gedrag op een positieve manier  beïnvloeden, koppel dan een consequentie aan het gedrag. Dit kan o.a. in de vorm van belonen, negeren of straffen. Hierdoor heb je 80 % meer kans dat je een positieve gedragsvera [...]

In therapie, maar bij wie?

Wil jij in therapie? Maar weet jij nog niet bij wie? Regelmatig krijg ik vragen van cliënten of mijn therapie wordt vergoed. Wanneer ze dit voorleggen bij hun zorgverzekeraar is het antwoord standaard “nee”. Nee, niet [...]

Het rouwproces – van groeien naar opnieuw bloeien!

Afgelopen week liep ik in de ochtend samen met Buddy in het natuurgebied “de Elzen” en voelde ik de warmte van de zonnestralen op mijn gezicht. Sinds een aantal weken loop ik hier iedere ochtend Buddy uit te laten en [...]

Van moeten naar graag willen!

Moet jij ook zoveel van jezelf? Ik moet  boodschappen halen, ik moet  nog eten koken, ik moet de was doen, ik moet  werken, ik moet de hond uitlaten… om gek van te worden. En iedere keer als ik iets moet , voel ik wat [...]

En dan blijft er een leegte over!

Het overlijden van een dierbare brengt veelal een leegte met zich mee. Vorige week schreef ik een blog n.a.v. het overlijden van de partner van mijn moeder. Vandaag een vervolg daarop. Traumatische ervaring Wanneer he [...]

Een open wond!

Dit keer een persoonlijke blog ter nagedachtenis aan Ron van Boxel, de partner van mijn moeder, die helaas donderdagochtend 11 februari 2016 in zijn slaap is overleden. Lieve Ron, Zo onverwachts als je ons leven bent [...]

Ben jij lief voor jezelf?

Hoe vaak bekritiseer jij jezelf,  vind jij jezelf niet goed genoeg of is een ander altijd beter, leuker, slimmer etc. In de huidige maatschappij met voetballers, acteurs, zangers en fotomodellen als ideaalbeeld, focu [...]

Focus op jezelf!

Focus jij je op jezelf of focus jij je op een ander. Hoe vaak heb jij een mening over een ander. Vind jij dat die ander het niet goed doet of dat het eventueel anders zou moeten. Het liefst zoals jij dat graag wilt. [...]

Motivatie, de stuwende kracht!

Hoe komt het dat de één wel in staat is om te veranderen en de ander terugvalt in oude patronen. Er kunnen meerdere redenen zijn, maar een gebrek aan motivatie is toch wel een veel voorkomende. Intrinsieke en extrinsi [...]

Herken je overtuigingen!

Weet jij wat jouw overtuigingen zijn en of deze jou positief beinvloeden of juist beperken?  Volgens Facebook heeft mijn 1e blog in 2016 alleen al op Facebook een bereik van 2.700 gehaald. Vervolgens vroeg ik in mijn [...]

De eerste stap op weg naar geluk!

En, ben jij er klaar voor om de eerste stap te zetten naar een gelukkig leven? Voordat we gaan beginnen nog even dit. Like de pagina van Brainchange op Facebook. Met regelmaat zet ik daar informatie op die jou kan ond [...]

2016, het jaar van verandering!

Allereerst wens ik jou veel  liefde, geluk en gezondheid in 2016. Volgens de numerologie staat het jaar 2016 (= het getal 9) voor een jaar van afronden en beëindigen. Oude denkpatronen dienen losgelaten te worden en [...]

Een terugblik!

Met het einde van 2015 in zicht is het tijd voor een terugblik. Een bewogen jaar, waarin ik mijzelf  op diverse gebieden heb uitgedaagd. Het persoonlijke vlak Op het persoonlijke vlak hebben mijn partner en ik eindeli [...]

Ingrijpend en verrijkend!

Soms kom je in situaties terecht die je volledig onderuit halen en waarbij je het gevoel krijgt dat de grond onder je voeten weggeslagen wordt. Het leven neemt dan een wending, waarbij alles wat voorheen vanzelfspreke [...]

Ademhalen, het medicijn van de toekomst!

Afgelopen week was ik bij een congres van het BivT met als thema "Wat maakt een mens beter". Eén van de sprekers was Wim Hof, The Iceman. Hij gaf zijn visie op gezondheid en vertelde over zijn ervaringen. Geen ingewik [...]

Van negatieve ervaring naar positief gevoel!

In je leven is het een komen en gaan van personen. Soms voor even, soms voor een langere periode of soms een leven lang. Maar sommige personen laten een onvergetelijke indruk achter. Ze bieden je belangrijke ervaringe [...]

Geef je creativiteit de ruimte!

“Geef je creativiteit de ruimte”. Aflopen week was Elizabeth Gilbert, de schrijfster van Eat, Pray, Love bij Koffietijd.  In een interview vertelde zij over haar omschrijving van creativiteit. "Een creatief leven is e [...]

Niet willen, maar geloven!

"Je moet het niet willen, je moet er in geloven!" Dat waren de woorden van Seal tijdens zijn aanwezigheid bij RTL Late Night!  Hij vertelde op een inspirerende wijze over zijn ervaringen bij The Voice en zijn eigen le [...]

Leven in vrijheid!

Er verschijnen steeds meer berichten op Social Media over onze voeding, onze gezondheidszorg of over de farmaceutische industrie.  Over producten die zijn goedgekeurd, terwijl ze eigenlijk schadelijk zijn voor onze g [...]

Waar een wil is, is een wet!

We weten allemaal dat positieve gedachten beter voor ons zijn dan negatieve gedachten. En toch geven wij ongemerkt de voorkeur aan negatieve gedachten met alle gevolgen van dien. Want aan het vasthouden van negatieve [...]

Gevangen in gedachten!

We hebben allemaal positieve en negatieve gedachten. Hoe meer wij ons bewust worden van deze gedachten, hoe meer wij deze automatische gedachten kunnen uitdagen en onderzoeken. Doen wij dat niet dan zitten wij gevang [...]

Van buiten naar binnen

Via Facebook kreeg ik een bericht onder ogen van een dierbaar iemand die schreef over 2 tumoren die tijdens onderzoeken bij hem waren ontdekt. De angst sloeg me om het hart, omdat ik er vanuit ging dat het hier om ee [...]

Wat had jij dan verwacht?

We hebben allemaal verwachtingen van een ander. Zeker binnen relaties en vriendschappen. Maar wat als jij niet duidelijk aangeeft wat jouw verwachtingen zijn of wat jij van de ander nodig hebt? De kans is groot dat j [...]

Loslaten, hoe doe je dat?

Allemaal moeten we leren loslaten, bij een kind dat ouder wordt, bij een relatie die voorbij is, bij een dier dat je moet laten inslapen of bij een dierbare die komt te overlijden. En zo zijn er nog veel meer situati [...]

De waarheid of een waarheid!

Afgelopen vrijdag werd er vanuit de vakgroep Transpersoonlijke Therapie van de Nederlandse Vereniging voor Psychologen en Agogen een studiedag georganiseerd met Hans Laurentius als spreker. Zonder een blad voor zijn [...]

Geef niet op!

Afgelopen vrijdag werd er vanuit de vakgroep Transpersoonlijke Therapie van de Nederlandse Vereniging voor Psychologen en Agogen een studiedag georganiseerd met Hans Laurentius als spreker. Zonder een blad voor zijn [...]

Huiselijk geweld – Het houdt niet op, niet vanzelf!

Tussen de 200.000 en 250.000 mensen in Nederland komen met huiselijk geweld in aanraking. Emotionele chantage in de vorm van dreigen, domineren, intimideren, manipuleren en stalken of agressie in de vorm van slaan, s [...]

Durf jij te voelen?

We hebben allemaal primaire gevoelens zoals verdriet, boosheid, angst. In het verleden hebben wij niet altijd geleerd om op een juiste manier met deze gevoelens om te gaan. Als we verdrietig waren, dan moesten we sto [...]

Het zelfgenezend vermogen

Ik wilde al eerder een blog over dit onderwerp schrijven, maar twijfelde iedere keer weer vanwege de gevoeligheid van het thema.  Maar aangezien ik toch graag een knuppel in het hoenderhok wil gooien, bij deze..... H [...]

Wat denk jijzelf!

Binnen het basisonderwijs krijgen wij les in verschillende vakken zoals rekenen, taal, geschiedenis en aardrijkskunde.  Op de middelbare school wordt dit pakket verder uitgebreid met vakken zoals Frans,  Duits, wisku [...]

Luisteren naar je lichaam

Ons lichaam is onze beste vriend! Als er iets met ons aan de hand is, dan is ons lichaam de eerste die reageert en ons hierop attendeert. Maar hoe vaak nemen we dit signaal serieus? En zijn we ons hier eigenlijk wel [...]

Doe eens gek!

Hoe vaak komt het voor dat wij ons eens lekker laten gaan en eens flink gek doen? Ja, misschien als we alcohol genuttigd hebben en dan meer lef hebben. Dan willen we nog wel eens gek doen, want dan hebben we iets om o [...]

Wat hebben wij het toch druk!

Hoe vaak komt het voor dat wij ons eens lekker laten gaan en eens flink gek doen? Ja, misschien als we alcohol genuttigd hebben en dan meer lef hebben. Dan willen we nog wel eens gek doen, want dan hebben we iets om [...]

Welke wolf voed jij?

Een oude Cherokee zegt tegen zijn kleinzoon: "Er is een gevecht gaande binnenin mij. Een verschrikkelijk gevecht en het is tussen twee wolven. Eén is slecht, hij is woede, jaloezie, spijt, ellende, hebberigheid, arro [...]

Waarom zou jij je vuile was buiten hangen?

Geldproblemen, kopzorgen en op weg naar een failissement! Uiteindelijk zijn dit de beweegredenen geweest waarom ik in maart 2014 hulp heb gezocht bij de gemeente Dordrecht  voor ondersteuning bij mijn bedrijfsvoering [...]

In de greep van de angst!

Stel je het volgende voor. Je voelt je angstig en gestrest en daardoor ben je alleen maar bezig met doemscenario’s vanwege de angst om te verliezen of in de steek gelaten te worden.  Je spontaniteit is verdwenen en j [...]

Relatietherapie of scheiden!

Tegenwoordig gaan 1 op de 3 relaties uit elkaar, met een scheiding als gevolg. Nog nooit is het percentage zo hoog geweest. Maar wat als jij jouw relatie nog zou kunnen redden door in relatietherapie te gaan. Zou jij [...]

Quality time met vrienden

Stel je voor: een prachtig huis met 13 kamers voor 30 volwassenen en kinderen, prachtig weer, een meer met een strandje als achtertuin en het zwembad naast de deur. Daar teken je toch voor? Afgelopen weekend was het [...]

Geniet met en van elkaar!

Mijn partner en ik werden afgelopen week  uitgenodigd  voor de Toppers in de Arena. Wat een onverwachtse leuke verrassing was dit! Beiden hadden we er zin in. Een oppas was snel geregeld (dit wilde ik niet missen). H [...]

Alles is energie!

Afgelopen week kreeg ik op mijn tijdlijn van Facebook een artikel over de wereld van Quantum Fysica. Natuurkundigen hebben namelijk wetenschappelijk aangetoond dat niets vast is en alles uit energie bestaat. In dit a [...]

En jij DENKT dat jij controle hebt!

Controle is een eigenschap die bewust of onbewust jouw handelen kan beïnvloeden, vooral wanneer jij het nodig vindt om de touwtjes in handen te hebben. Om controle te kunnen uitoefenen probeer jij anderen te beïnvloe [...]

Met elkaar voor elkaar…. High Five!

Afgelopen week ben ik bij een evenement van de High Five Foundation geweest. Een stichting die zich inzet voor kinderen van 0 t/m 17 jaar waarvan de ouders zijn aangewezen op de voedselbank. Gezinnen die beperkte tot [...]

Toen ik je zag

Dit weekend heb ik eindelijk het boek "Toen ik je zag" van Isa Hoes gelezen. In dit boek beschrijft Isa Hoes haar relatie met Antonie Kamerling, een multi-talent, maar ook een persoon die lijdt aan depressie met uite [...]

Een succesverhaal!

Tom, een gevoelige 20-jarige jongvolwassene, meldt zich in juni 2014 aan bij mijn praktijk. Hij heeft last van angsten, onzekerheid en een negatief zelfbeeld. Hij heeft door omstandigheden zijn middelbare school niet [...]

Wat wil jij?

Een van mijn meest gestelde vragen in de praktijk is: “Wat wil jij?” En als ik die vraag stel wordt ik regelmatig met grote ogen aangekeken en krijg ik als antwoord: “Dat weet ik niet”. Een ander weten we vaak precie [...]

Scheiden of blijven!

Regelmatig heb ik gesprekken met cliënten die bij mij komen vanwege het beëindigen van hun relatie. Met alle moed hebben ze de beslissing genomen om bij hun partner weg te gaan, maar na verloop van tijd ontstaat er d [...]

Op weg naar geluk!

Inmiddels schrijf ik sinds 3 maanden iedere week een blog voor zowel mijn eigen website Brainchange.nl als Alookinmydiary.nl. Tijd voor een evaluatie! Wat wil ik nu precies met mijn blogs en wil ik iets veranderen? H [...]

De comfort zone

We kennen hem allemaal, de comfort zone…. Handelen zonder erbij na te denken. Lekker makkelijk! Velen leven zo van dag tot dag. Voor sommigen saai, voor anderen niet. Hoe ga jij hiermee om? Handelen vanuit je comfort [...]

Focus op wat je wél wilt!

Het maken van keuzes kan soms behoorlijk lastig zijn. Zeker als er aan je keuze een consequentie gekoppeld is die in jouw beleving moeilijk, pijnlijk of lastig is. In mijn praktijk worden mijn cliënten regelmatig gec [...]

Als je iets wilt, dan moet je er energie in steken!

et is één van mijn slogans op de website. Vaak willen we wel iets, maar er ook iets voor doen? Het sturen van energie Alles is energie. Sommigen hebben we veel energie, sommigen hebben weinig energie of soms gebruike [...]

Niets is vanzelfsprekend!

Opeens krijg je te maken met een ingrijpende gebeurtenis. En of dit nu een ziekte is, of het beëindigen van een relatie of het overlijden van een dierbare. Je leven staat op zijn kop! Eén van de meest ingrijpende erv [...]

Je bent je verleden of je hebt een verleden!

Tijdens mijn opleiding Rouw en Verliesverwerking was dit een uitspraak die regelmatig voorbij kwam. Tussen mijn 38ste en 45ste levensjaar heb ik het gevoel gehad alsof ik in een emotionele roller coaster terecht kwam [...]

Goed of fout versus groei en ontwikkeling

Deze week kwam er een via Facebook een brief voorbij van een schoolbestuur in Assen, waarin zij vermeldden heel trots te zijn op hun leerlingen over de manier waarop zij weer hun best hadden gedaan om die toetsen zo [...]

Luister nou eens een keer!

Vaak raken we in een discussie verzeild vanwege een meningsverschil over wat wel waar is of niet waar is, wat uiteindelijk tot niets leidt, behalve een hoop frustratie. Hoe komt dat toch? Jouw mening is gebaseerd op [...]

Scheiden in overleg of samen in gevecht!

Het thema voor deze week werd al vrij snel duidelijk. Begin deze week was ik bij een presentatie over “Overlegscheiden” (www.overlegscheiden.com). Vervolgens krijg ik deze week diverse telefoontjes van cliënten die g [...]

50 jaar…. een mijlpaal!

Vandaag heb ik een mijlpaal bereikt. Ik mag mijzelf Sarah noemen vanwege het bereiken van de respectabele leeftijd van 50 jaar. Maar zo voel ik me gelukkig niet. Ze zeggen niet voor niets “50 is het nieuwe 40”. Daar [...]

Let op je woorden!

Herinner jij je nog dat je vader of je moeder jou, toen jij jong was, wel eens corrigeerde als je een opmerking had gemaakt en zei: "Let op je woorden!". Het lijkt een onschuldige opmerking, maar dat blijkt toch niet [...]

Lancering nieuwe website Brainchange

Welkom op het blog gedeelte van de nieuwe website van Brainchange, mijn psychologenpraktijk in Dordrecht. Er is hard aan gewerkt door Dennis Ameling van Fits4all, maar wat ben ik blij met het resultaat. Dank je Denni [...]

De glimlach van een kind!

Zaterdag 27 februari 2016 ben ik opnieuw als vrijwilliger meegegaan met een evenement wat georganiseerd werd door de High Five Foundation, een stichting die zich inzet voor kinderen van 4 tot 18 jaar, die onder de arm [...]

Categorieën

Tags

Go to Top